Adorei o artigo abaixo,  dicas muito importantes.

Pele e Nutrição

Saiba que nosso maior órgão é a pele. A preocupação não começa somente pelo seu exterior; temos que  :

1. Oxigená-la

2. Hidratá-la: tomar no mínimo 2 litros de água diários. Esta é a chave para uma pele saudável.
O equilíbrio hidrópico em 24 horas está calculado assim, justamente para eliminar ou excretar toxinas através das lágrimas, urina, suor, etc.

3. Limpeza: uma boa esfoliação para eliminar células mortas.

4. Alimentação equilibrada: habituar-se a tomar líquidos (fundamental para que pareça luminosa).

Consumir verduras/legumes e frutas variadas, pois cada uma agrega diferentes nutrientes.  Alguns exemplos:

•    Cebola: mantém nosso corpo livre de enfermidades do aparelho respiratório, contribuindo para uma melhor oxigenação da pele.
•        Pera: contribue com mais líquido. Com quase 12% de carbohidratos em forma de açúcares simples, principalmente a fructose, que é recomendada em dietas para perda de peso.
•    Tomate: sim! Os últimos estudos revelam que possui elevada porcentagem de antioxidantes que retardam o envelhecimento celular.

5. Proteínas: saudáveis para refletir uma pele, cabelos e dentes bem nutridos e belos.

6. Frutas e leguminosas: 

Lembrem-se: uma alimentação equilibrada transparece através de nosso aspecto descansado, com uma pele luminosa, saudável, hidratada. Dediquemos um tempo para dormir o suficiente, isso também agrega valor a nossa beleza... Um tempo para nossa alimentação!
Um tempo para desenvolver rotinas como relaxamento, alimentar-se bem, sem pressa, e um tempo para realizar rotinas de beleza tais como: hidratação, esfoliação, máscaras!
Sentir-se bem consigo mesmo é uma atitude!


Dra. Patricia aguilar
Medicina general